Atelier Self Défense
Un expert initie vos équipes aux bases de la self défense à travers un atelier cadré, accessible et très utile pour travailler les bons réflexes sous pression.
Ce que ça fait à une équipe
L’atelier Self Défense fonctionne très bien si vous cherchez une activité qui a du fond, du rythme et une vraie utilité. Un professionnel se déplace sur votre lieu d’événement, présente son approche, transmet les bases de sa discipline et guide les participants à travers des mises en situation progressives, pensées pour l’entreprise et adaptées à tous les niveaux. Ici, l’objectif n’est pas de faire “du combat”, mais de découvrir un vrai savoir-faire autour de la posture, de l’attention, de la gestion de la distance, des réflexes et du contrôle de soi. Le professionnel montre, corrige et accompagne chaque exercice pour que chacun puisse progresser dans un cadre clair et sécurisé. Le format fonctionne particulièrement bien parce qu’il mobilise immédiatement, coupe avec le quotidien et donne une sensation très concrète d’apprentissage. Résultat : une activité utile, engageante et bien encadrée, qui laisse les équipes plus solides, plus confiantes et plus attentives ensemble.
Pour qui, et à quel moment
L’Atelier Self Défense s’adresse aux petits groupes, jusqu’à 25 personnes, qui veulent une activité utile plutôt qu’un jeu. Un professionnel transmet les bases : posture, attention, gestion de la distance et contrôle de soi.
Le conseil d’Unido pour ce format
Rassurez les participants : il ne s’agit pas de combat, et tous les exercices s’adaptent au niveau de chacun. Prévoyez une tenue souple et un espace dégagé.
Le déroulé, étape par étape
Le professionnel s’installe, présente sa discipline, son approche et les objectifs de l’atelier. Les participants comprennent rapidement qu’ils vont découvrir des bases concrètes dans un cadre sécurisé, accessible et progressif.
La séance démarre par un échauffement et une mise en condition pour préparer le groupe. L’intervenant introduit les premiers repères essentiels : posture, attention, ancrage, distance et lecture de la situation.
Le professionnel montre des gestes simples, utiles et adaptés, puis accompagne les participants dans leur exécution. Il corrige les positions, ajuste les réflexes et aide chacun à gagner en précision sans se mettre en difficulté.
Les participants passent sur des exercices à deux ou en petits groupes pour appliquer ce qu’ils viennent d’apprendre. C’est là que le contrôle, la concentration et la capacité à garder son calme deviennent vraiment décisifs.
L’atelier se termine par une dernière séquence guidée puis un retour du professionnel sur les acquis observés. Les équipes repartent avec des bases concrètes, un regard nouveau sur la gestion de la pression et la sensation d’avoir appris quelque chose d’utile.
Compris : animateur, matériel, installation, rangement et déplacement en Île-de-France. De votre côté : le lieu, le créneau et l'accès le jour J.
